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POTE DO EMAGRECIMENTO



Olá pessoal tudo bem com vocês??? Quanto tempo eu não vinha aqui bater um papo... na verdade fiquei pasma quando vi que minha ultima postagem foi em agosto de 2016. Esse ano preciso me redimir com vocês.... e é por isso que hoje estou aqui, e trouxe um assunto que vocês amam! 

Eu lancei um vídeo em meu canal no youtube, aonde falo sobre o meu método novo de emagrecimento. Na verdade tudo não passa de uma brincadeira, um desafio! 
Porém uma brincadeira "de gente grande ", que se for levado a sério e com disciplina trará um resultado positivo. 

Então para saber mais sobre como emagrecer sem dietas loucas , basta assistir ao vídeo: 


As 30 frases que criei são: 

HOJE......

1- Não beba refrigerantes
2- Não coma doces
3- Não consuma nada industrializado
4- Beba 3 litros de água
5- Faça um suco DETOX
6- Troque a farinha branca por integral
7- Faça 30 mínutos de atividade física
8- Substitua o sal por tempero fresco
9- Seja vegetariano (troque a proteína animal por vegetal)
10- Não vá de carro. Caminhe!
11- Não coma lanches prontos. Coma frutas.
12- Troque o jantar por sopa DETOX.
13- Inclua folhosos verde na sua alimentação
14- Coma de 3h em 3h
15- Antes do prato principal, coma 1 prato de salada verde
16- Substitua o açúcar branco por açúcar mascavo
17- Não coma pão branco
18- Não coma frituras
19- Beba água com limão em jejum, e durante o dia
20- Faça chás termogênicos 
21- Inclua o gengibre na sua alimentação
22- Diminua o carboidrato e aumente as proteínas vegetais
23- Inclua legumes nas refeições
24- Coma vegetais e hortaliças 
25- Tome chá verde após as refeições
26- Faça auto massagem DETOX no abdômem
27- Não consuma gordura 
28- Inclua oleaginosas como lanche
29- Motive-se e revigore-se. Vá caminhar em algum parque ou perto da natureza.
30- Mantenha o FOCO, a FORÇA, a FÉ e FAÇA o sonho acontecer. E para quem não acredita em você...ligue o FODA-SE.



E ai pessoal... quem está pronto para o #DesafioSabrinaSgarbi30DIAS ?? 
Quero ver todo mundo fazendo o desafio, e quando terminar os 30 dias... lembrem-se de continuar a reeducação alimentar , rotina de exercícios físicos e trocas inteligentes. Tudo isso é muito importante para o equilíbrio entre sua mente e seu corpo. 

SE AME <3

Nala sempre presente *.*

Espero muito que tenham gostado da minha ideia, e por favor não esqueçam de compartilhar comigo quem resolver fazer o desafio!

Mega Beijoooooooooo e juro que vou postar mais aqui no blog! :*

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By Iâni Naíra